はい、年をとると血の巡りが悪くなる可能性があります。これは、加齢に伴い血管が老化して弾力を失い、硬くなったり狭くなったりするためです。この老化現象を「動脈硬化」といい、血管年齢とは動脈硬化の進行具合を表す言葉です。
動脈硬化が進むと、血流が悪くなり、さまざまな病気を引き起こす原因になります。また、高血圧の原因にもなり、ひどいときには血流に耐えきれず破裂したり、狭くなった血管に血栓ができて詰まったりする可能性もあります。
動脈硬化は、加齢だけでなく、食生活や生活習慣などの影響でも進行します。たとえば、喫煙やストレスの多い生活、肥満、高血圧、糖尿病、脂質異常症などが血管の老化を進行させる要因です。
血行不良を改善するには、こまめに水分を摂って運動や入浴の習慣を付け、きつい靴や衣服を避けるとともに禁煙を心掛けましょう。また、減塩や野菜豊富な食生活、適度な有酸素運動の継続など、日々の健康への意識を高くすることも大切です。
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歳をとると血流が悪くなるのはなぜですか？
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